গেমিং ও ডুমস্ক্রলিং মস্তিষ্কে কেমন প্রভাব ফেলে — এই নিয়ে গবেষকরা ক্রমেই একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য খুঁজে পাচ্ছেন। ডুমস্ক্রলিং হলো উদ্বেগজনক সংবাদের একটি প্রায় অন্তহীন ফিড বারবার রিফ্রেশ করার বাধ্যবাধকতামূলক অভ্যাস, যা গবেষণায় বারবার উচ্চ উদ্বেগ, মানসিক কষ্ট এবং সার্বিক সুস্থতার নিম্নমুখী প্রভাবের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে।

অন্যদিকে গেমিং সাধারণত সক্রিয় সম্পৃক্ততা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সমস্যা সমাধান ও লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সঙ্গে জড়িত। কখনো কখনো খেলোয়াড়রা গবেষকদের ভাষায় ‘ফ্লো’ নামে পরিচিত গভীর মনোযোগের অবস্থায় পৌঁছে যান।

“মূল কথা এই নয় যে গেমিং সব সমস্যার সমাধান। মূল কথা হলো — সব স্ক্রিন টাইম সমান নয়। পার্থক্যটা নির্ভর করে আপনি সক্রিয়ভাবে মস্তিষ্ক ব্যবহার করছেন, নাকি নিষ্ক্রিয়ভাবে তাকে উদ্বেগ খাইয়ে দিচ্ছেন।”

তবে এর অর্থ এই নয় যে সীমাহীন গেমিং স্বয়ংক্রিয়ভাবেই ভালো। গবেষণা বলছে — গেমিং যখন বাধ্যবাধকতামূলক বা সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে, তখন তা-ও বিষণ্নতা, জীবনের সন্তুষ্টি কমে যাওয়া এবং অন্যান্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত হয়। কিন্তু মাঝারি মাত্রায় গেমিংয়ের চিত্রটি বেশিরভাগ মানুষের ধারণার চেয়ে ভিন্ন।

প্রায় ৩৯,০০০ গেমারের ওপর চালানো একটি বড় পরিসরের গবেষণায় দেখা গেছে, গেমিংয়ের সময় সার্বিক সুস্থতার ওপর খুব দুর্বল — কিছু ক্ষেত্রে নগণ্য — প্রভাব ফেলে। এটি ভারী ডুমস্ক্রলিংয়ের সঙ্গে যুক্ত ধারাবাহিক নেতিবাচক প্রভাবের তুলনায় সম্পূর্ণ বিপরীত চিত্র।

অর্থাৎ, সব স্ক্রিন টাইম এক নয়। পার্থক্যটা নির্ভর করে আপনি সক্রিয়ভাবে মস্তিষ্ক ব্যবহার করছেন, নাকি নিষ্ক্রিয়ভাবে তাকে উদ্বেগ খাইয়ে দিচ্ছেন।

💬 প্রশ্ন: আপনি কি নিজের মেজাজে গেমিং সেশনের পরে আর সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করার পরে সত্যিকারের পার্থক্য লক্ষ্য করেন?

সূত্র: উইন্ডোজ সেন্ট্রাল, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অব হেলথ (এনসিবিআই)। 🤖 এআই-এর সহায়তায় টেক্সট তৈরি।